预防冻疮从现在开始 | 2008/8/24 16:22:00
冻疮是冬天的常见病，但深秋以后气温骤降，手脚、耳廓等人体血液循环的末梢部分因静脉回流不畅，容易引发冻疮。冻疮一旦发生，在寒冷季节里较难治愈。要减少冻疮的发生，秋末就应开始耐寒锻炼。早晨起床和午休以后，用冷水洗脸，改善面部血液循环。这对人的意志和耐寒能力也是一个锻炼，对防止冻疮更是有很大作用。
另外，局部按摩以促进血液循环也是预防冻疮最有效的方法。
手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互摩擦共15至20次。
脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15至20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15至20次。
耳按摩：以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳廓冻疮的功效。
